8-Wochen-
Kurse
FAQ zu MSC
Achtsames Selbstmitgefühl
Gibt es einen Unterschied zwischen Selbstmitgefühl und Selbstmitleid? Denn Selbstmitleid möchte ich nicht stärken!
Selbstmitgefühl bedeutet nicht, sich selbst zu bemitleiden! Tatsächlich ist es ein Gegenmittel zu Selbstmitleid, denn wir lernen, uns bei schwierigen Gefühlen nicht in selbstmitleidigen Gedanken zu verlieren, sondern die Gefühle wohlwollend anzunehmen. Das hilft sie zu verarbeiten und loszulassen.
Macht Selbstmitgefühl egoistisch?
Im Gegenteil! Wenn wir hart und verurteilend mit uns umgehen, sind wir oft sehr fokussiert auf unser unzureichendes Selbst. Freundlich und fürsorglich mit sich selbst umzugehen, macht uns ausgeglichener und zufriedener – so können wir uns besser auf andere einlassen.
Ist MSC ein „Wohlfühlkurs“, der Schwierigkeiten mit Zuckerguss überdeckt?
Achtsames Mitgefühl mit sich selbst zu haben, bedeutet eine mutige innere Haltung zu entwickeln. In schwierigen Momenten, wenn wir versagen oder uns unzulänglich erleben, müssen wir weder hart mit uns umgehen und den Schmerz verdrängen, noch in Selbstmitleid versinken. Wir bleiben mutig bei uns: wir nehmen den Schmerz achtsam wahr und schenken uns Mitgefühl, weil es gerade schwierig ist. Das öffnet unser Herz, schenkt uns Weisheit und Freundlichkeit und lässt uns so zuversichtlicher und leichter mit den schwierigen Momente des Lebens umgehen.
Ist es ein Problem, an einem Kurstermin nicht teilzunehmen?
Meine Faustregel heißt: Einmal ausfallen lassen ist kein Problem. Sie können anhand der Kursunterlagen die Themen nachholen. Wenn jedoch bereits zu Kursbeginn feststeht, dass Sie zwei oder mehr Termine nicht da sein werden, ist es schade um den Kurs. Die Kursabende bauen schließlich aufeinander auf. Vielleicht ist ein anderer Zeitpunkt dann günstiger.
Wird der MSC-Kurs von den Krankenkassen bezuschusst?
Nein, der MSC-Kurs ist grundsätzlich nicht als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.