bild1bild2

MSC- Achtsames Selbstmitgefühl


8-Wochen-Kurs
24.05. - 12.07.18
donnerstags 18:30 – 21:30 Uhr
Ort: Aquariana Berlin-Kreuzberg

5-Tage-Intensivseminar
7.-12. November 2018
Ort: Akademie am Meer auf Sylt

Hand aufs Herz
4-Tage-Praxisseminar

12.-16. Oktober 2018
Ort: Retreathaus Berghof
im Spessart bei Frankfurt/M.

Meditationen und Übungen

Sie möchten einige Meditationen und Übungen aus dem Achtsames Selbstmitgefühl-Programm kennen lernen und ausprobieren?
Eine der Kern-Meditationen des Kurses ist Liebevolles Atmen (20 min.):
Download/Anhören

Eine Übung, die Sie unterstützt, Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden, ist die
Selbstmitgefühlspause (10 min.):
Download/Anhören

Diese Meditationen sind von mir gesprochen und urheberrechtlich geschützt. Bitte verwenden Sie sie nur für den persönlichen Gebrauch. Danke!